O QUE TE PROPOMOS

EM APENAS 10 SEMANAS

Sua chance de transformar seu corpo e adotar um novo estilo de vida.

EXPLICAÇÃO INDIVIDUAL DOS EXERCÍCIOS

Vídeos explicativos de cada exercício proposto nos planos de treinamento para que você compreenda a técnica e execute os movimentos de forma correta e segura.

PROGRAMA COMPLETO (3 em 1)

Treinos, dicas de alimentação e motivação para mais músculos, mais força e mais confiança.

DICAS DE ALIMENTAÇÃO

Diversas dicas de alimentação e suplementação de quem entende sobre o assunto para acelerar sua evolução durante as 10 semanas.

VÍDEOS DE TREINO

Vídeos completos e detalhados dos treinos para garantir fácil entendimento e execução precisa.

PLANOS DE TREINO

A combinação perfeita de rotinas de treino, exercícios, séries e repetições, que são alterados quinzenalmente para sua melhor evolução.

VOCÊ NÃO ESTARÁ SOZINHO

Sua experiência será única, o desafio será seu, mas você não estará sozinho. O acesso ao grupo fechado do Team10noFoco no Facebook permite que você se conecte com outros participantes do Programa, tire suas dúvidas, compartilhe suas receitas favoritas, estratégias de treino e seu próprio progresso. Em resumo, motivação não faltará para você se manter no foco.

APP PARA CELULAR

A possibilidade de acessar todo o conteúdo do Programa de qualquer lugar, a qualquer hora, através de seu celular.

Eles conseguiram!

O QUE TE ESPERA

Talvez você esteja longe do seu shape ideal e precisa de um plano para chegar lá. Talvez você já esteja perto e precisa daquele empurrãozinho final. Independentemente disso, com o Programa Agogê você tem tudo que precisa para se transformar em 10 semanas:

Planejamento de uma série de treinos curtos, porém intensos, idealizados para uma construção muscular rápida e eficiente.

Vídeos explicativos dos treinos prescritos, fazendo com que você se sinta na academia com Felipe Franco, que dará explanação individual de todos exercícios propostos, a fim de assegurar a execução dos movimentos com a técnica perfeita.

Dicas de alimentação e suplementação para uma completa mudança de hábitos, visando potencializar seus resultados.

Mensagens motivacionais e encorajadoras de Felipe Franco quinzenalmente, bem como suporte dos outros participantes do Programa por meio do acesso exclusivo ao grupo fechado do Team10noFoco no Facebook.

Com o app, a possibilidade de salvar vídeos e planos do Programa para acesso offline, de controlar seu tempo de descanso com o cronômetro digital e monitorar seu progresso durante as 10 semanas.

Nosso programa

O Programa Agogê é um programa online com duração de 10 Semanas que se baseia na combinação única de três elementos-chave: treino, dicas de alimentação e motivação. O conceito em que se baseia o Programa foi testado pela primeira vez no projeto piloto, 10noFoco, no qual o Personal Trainer Felipe Franco selecionou participantes de diversos biotipos para seguir suas orientações de exercício e dieta, obtendo resultados surpreendentes. Aqueles que já fizeram o Programa falam sobre uma mudança radical de vida... E você, está esperando o que para mudar?

TREINO

Com um planejamento de treino completo, compreendendo toda a duração do Programa, você treinará 4 vezes por semana nas 4 primeiras semanas e 5 vezes nas 6 últimas. Basicamente, você precisará de apenas duas coisas: inscrição em uma academia e vontade de ferro. Quinzenalmente os treinos serão modificados e intensificados, acompanhando a evolução do seu corpo. Como resultado, mais músculos, menos gordura e mais satisfação!

MOTIVAÇÃO

Felipe Franco é bastante conhecido por sua excepcional capacidade de motivar as pessoas ao seu redor e de ajudá-las a blindarem suas mentes em direção a seus objetivos. Quinzenalmente você receberá pequenos vídeos com palavras de encorajamento do mestre. Além disso, você contará com a ajuda e suporte dos outros participantes do Programa através do grupo fechado do Team10noFoco no Facebook.

DICAS DE ALIMENTAÇÃO

Tenha em mente que seguir uma alimentação regrada é ponto crítico para atingir seus objetivos na musculação. Por mais que os treinos do Programa sejam pesados e difíceis, tratam-se de apenas algumas horas por semana. Já o controle da alimentação é um trabalho de 24 horas, 7 dias por semana. Nesse sentido, com o Programa Agogê, você terá acesso a inúmeras dicas de alimentação e suplementação que lhe auxiliarão nesse processo, de modo a potencializar seus resultados. O foco é uma disciplina alimentar que objetiva a queima de gordura corporal simultânea à manutenção e construção de massa muscular.

O PROGRAMA AGOGÊ É IDEAL PARA VOCÊ SE...

Você está perdido em relação a seu treino e alimentação, tem dificuldades para alcançar resultados e precisa de orientação.
Você gostaria de seguir uma rotina de treinos curtos, porém intensos, com frequência de 4-5 dias na academia por semana.
Você está decidido a adotar novos hábitos alimentares e um estilo de vida regrado.
Você está pronto para enfrentar as 10 semanas com muito foco, recuperar sua confiança e auto-estima e, acima de tudo, TRANSFORMAR SEU SHAPE!
  • Salve seus vídeos para assistir offline
  • Visualize seus planos de treino
  • Cronometre seus descansos
  • Acompanhe sua evolução

Sujeito à disponibilidade da Apple Store ou Google Play.

Google Play QR Code

O QUE VOCÊ PRECISA

Desconto exclusivo de 10% na Madrugão
Suplementos para participantes do Programa!

Obrigatório:

Matrícula em uma academia de sua escolha.

Opcional:

Para um melhor resultado, a utilização de suplementos alimentares (principalmente Whey Protein) durante o Programa é altamente recomendada.
Para os participantes que optarem por não tomar suplementos, alternativas serão apresentadas.

Felipe Souza Murakami Franco

... um dos maiores nomes
da musculação brasileira!

TREINADOR

  • Formado em Educação Física (Bacharelado e Licenciatura), pós- graduado em Fisiologia do Exercício e cursando Nutrição.
  • Personal Trainer com mais de 10 anos de experiência.
  • Preparador de atletas.

ATLETA PROFISSIONAL

  • Em 2014, com 1,80m de altura e 95kgs, Felipe Franco consagrou-se atleta profissional com a conquista do 1° lugar da categoria Men‘s Physique e Overall no Arnold Classic Ohio.

PALESTRANTE

  • A fim de compartilhar um pouco de sua trajetória e vasto conhecimento sobre a área em que atua, Felipe viaja o Brasil afora ministrando palestras para públicos diversos.

INFLUENCIADOR DIGITAL

  • Com presença ativa nas redes sociais e com uma legião de seguidores espalhados por todo país, Felipe Franco tornou-se um verdadeiro influenciador e formador de opinião da área da musculação e do estilo de vida regrado que prega.

PRINCIPAIS TÍTULOS

Principales Titulos

NINGUÉM NUNCA DISSE
QUE SERIA FÁCIL...

“Até porque facilidade não define um campeão. Dinheiro eu não tinha, mas a vontade de ser grande me consumia todos os dias. Assistia filmes para me motivar pois não havia internet como nos dias de hoje, procurava informações com pessoas que levavam o treino a sério. Entrei em um ginásio que me ensinou que massa muscular se constrói com inteligência. A base de tudo é o ferro seguido de uma boa orientação. Além disso, sua mente deve andar ao seu favor sempre #menteblindada. Lembro que entrava em casa com Maldex, Albumina e Malto, era o que o dinheiro dava e comia o máximo que podia do que tínhamos de comida em casa. Tinha dias que ficava na academia só para assistir caras maiores treinando para poder imitar ou adquirir algum macete para poder melhorar. Tenho 15 anos de treino e ainda sou um aprendiz da musculação, não tenho certeza de nada pois a sabedoria começa na dúvida. Luto todos os dias pelos meus sonhos e tenho a mesma vontade de 15 anos atrás.
#fikagrande #13memo”

FAQ

O Programa Agogê é um programa de fitness online, com duração de 10 semanas, baseado em uma combinação única de três elementos-chave: treino, dicas de alimentação e motivação.
O conceito desenvolvido no Programa foi testado pela primeira vez no projeto piloto 10noFoco, no qual o Personal Trainer Felipe Franco selecionou participantes de diversos biotipos para seguir suas orientações de treino e dieta. Os resultados foram surpreendentes: aqueles que fizeram o Programa alcançaram uma mudança radical em suas vidas, não só transformando seu corpo, mas também sua autoestima. E você, está esperando o que para mudar?

Por apenas R$399,00, você ganha acesso a um programa completo para sua transformação, incluindo:

  • planos e rotinas de treino alterados quinzenalmente para sua melhor evolução;
  • explicações detalhadas dos movimentos e técnicas de todos exercícios propostos;
  • vídeos que o acompanham e guiam durante todos os treinos;
  • mensagens motivacionais de Felipe Franco para que você supere seus limites e complete o Programa com sucesso;
  • equipe de suporte sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas no menor tempo possível;
  • backup automático de todos os seus dados, incluindo pesos, repetições e séries de exercícios;
  • acesso exclusivo ao grupo fechado do Team10noFoco no Facebook, no qual você poderá interagir, trocar experiências e compar tilhar conquistas com outros participantes do Programa.

Basicamente, tudo que você precisa é matricular-se em uma academia de sua preferência, onde possa realizar os treinos, e, claro, é indispensável muita motivação e determinação.

Nas primeiras quatro semanas do Programa, reserve quatro dias na semana para treinar durante 60 minutos. Nas seis últimas semanas, os treinos ocorrerão de cinco a seis vezes por semana, com duração de 50-60 minutos. Isso sem contar aquecimento e cardio, caso necessário, de acordo com o seu perfil.

O planejamento de treinos do Programa foi elaborado considerando dedicação exclusiva à atividade de musculação. Desta forma, ao praticar outros esportes, você pode sobrecarregar seu corpo, comprometendo os resultados. Por isso, tente evitar qualquer atividade extra e, caso não consiga, busque realizá-las da forma mais esporádica possível a fim de que seus resultados não sejam impactados negativamente.

O acesso completo e irrestrito ao Programa, durante as 10 semanas, custa R$ 399,00, sendo que os treinos e dicas de alimentação (em pdf) permanecem à disposição mesmo após esse prazo. O acesso ao nosso app e ao grupo fechado do Team10noFoco no Facebook também continuam!

O pagamento pode ser realizado por cartão de crédito (Visa e Mastercard) ou Boleto Bancário.
Importante: O acesso ao conteúdo do Programa será liberado após a confirmação de pagamento, o que pode levar alguns dias úteis.

Caso você for utilizar um cupom de desconto, preste atenção nas seguintes informações:

O valor de R$ 399,00 é tudo o que você precisa desembolsar para usufruir do Programa completo. Não existem custos extras camuflados durante a evolução das semanas e, mesmo que você decida realizar o Programa novamente, não precisará pagar mais nada por isso. Seus planos de treinos e dicas de alimentação (em pdf) estarão sempre disponíveis para você!

Você pode escolher a data que quiser para iniciar o Programa. O acesso completo ao conteúdo do Programa será liberado nesta data.

Sim, a data de início do Programa é flexível. Você pode começar logo após adquirir o produto ou no momento em que for mais conveniente para você.

Não, isso não é possível. O Programa foi planejado para ter duração ininterrupta de 10 semanas. Assim, para que você alcance os melhores resultados, você deverá seguir o plano por 70 dias seguidos, sem interrupções. Por isso, mantenha a disciplina e foco na missão!

O Programa Agogê foi desenvolvido para pessoas acima de 18 anos. Nesse contexto, é importante destacar que:

  • ter experiência anterior com musculação não é um requisito para o Programa, mas pode potencializar seus resultados;
  • o Programa só deve ser seguido após consulta médica prévia, para que os exercícios sugeridos possam ser realizados com toda segurança.

Não, o Programa Agogê foi idealizado e concebido apenas para pessoas do sexo masculino.

Sim, com o Programa Agogê, pessoas acima do peso ou obesas também alcançam resultados surpreendentes. Recomendamos, de todo modo, que, antes do início do Programa, seja realizada consulta médica a fim de avaliar sua saúde para fazer exercícios físicos intensos. Além disso, aconselha-se acompanhamento por um nutricionista para adequação de dieta.

Os vídeos e planos do Programa estarão disponíveis para você por 10 semanas. Após a conclusão do Programa, os vídeos não estarão mais disponíveis, porém você continua tendo acesso aos planos de treinos e dicas de alimentação (em pdf). Desta forma, você poderá seguir novamente as etapas do Programa, focando no mesmo ou em outros objetivos.

Após as 10 Semanas do Programa, você certamente terá transformado seu corpo e acumulado conhecimento suficiente sobre musculação e alimentação. Com isso, será fácil para você decidir se deseja manter o shape que conquistou ou lutar rumo a um novo objetivo. Para isso, você terá inúmeras opções: você poderá seguir o mesmo plano por mais 10 semanas, agora mais preparado e pegando mais peso, ou também, poderá adaptar seu treino como desejar e continuar treinando 3-6 vezes por semana, a depender do seu objetivo. De qualquer forma, recomendamos que você não mude seu treino frequentemente. Escolha seu treino e o pratique por pelo menos 2 meses. Além disso, sugerimos que você se esforce para sempre melhorar sua técnica e nunca perca o foco e vontade de lutar por seus objetivos.

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